ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ, ਗਿੱਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਬਣਾਉ. ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਸਿਨੇਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਰੋਜਮੈਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੰਦੀ ਨਾਲ ਲੰਗੂਰ ਹੈ) ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਟੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਫਰਕ ਮਿਲਣਗੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ
- turnips
- 1 ਚਮਚ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਫਾਈਨ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 400 ° F ਇੱਕ ਓਵਨ Preheat
- ਜਦਕਿ ਓਵਨ ਹੌਲੀ, ਟ੍ਰਿਪ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਟੈਂਡਰ ਬੇਬੀ ਟਰਨਿਪਸ ਕੇਵਲ ਪੀਲਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟੈਂਡਰ ਇੰਨਸਾਈਡ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਝਮੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ; ਵੱਡੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ
- ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੋਏ ਸ਼ੀਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਚੱਮਚਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਟੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਵਾਰੀ-ਬਦਲੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਟਰਨਿਪਟਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲੇ ਸਿਲਰਟਸ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਨਿੱਘਾ, ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭੂਨਾ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਓ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਰਕ
- 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਵਾਰੀਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਗ੍ਰਿੰੰਡ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਬਾਰੀਕ ਜੂੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ, ਥਾਈਮੇ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਸੇਸਕੋ ਸਾਸ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਵਾਰੀ ਬਦਲੀ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਬਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੱਚਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾੱਡੋ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮੇਲ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਬਦਲੀ ਕਰੀਬ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਪਾਉ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਟੁੰਡਾਂ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1/2 ਚਮਚਾ ਹੋਮ ਮਸਾਲਾ (ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਟੌਰਟ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਕੋਟ ਦੇਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਫਾਈਨਲ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਪੋਰਕ ਪਕਾਏ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਪਾਓ - ਭੁੰਲਨ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲੀ ਕਰੇਗਾ.
- ਦੂਜੀਆਂ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ - ਆਲੂਆਂ, ਪਾਰਨੇਟਸ ਅਤੇ ਰਤਬਾਗਸ ਸਾਰੇ ਮਾਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੁੰਨਦਾ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ. ਨੋਟ: ਬੀਟਸ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਗੁਲਾਬੀ ਨੂੰ ਝੁਠਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 43 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |