ਪੀਕਟੋ ਬੀਨਜ਼, ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨ, ਜਾਂ ਗੁਰਦਾ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਕਰਕ ਪਲਾਟ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਮਿਰਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਲਸਣ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਮਿਰਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੈਨਬੇਡ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਹੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਡੀਟ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 6
- ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁੱਕਣੇ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1 ਚਮਚ
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਜੀਰੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਬੇ ਪੱਤਾ
- 1 ਜੂਸ ਵਿੱਚ (28 ਆਊਸ.) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (6 ਔਂਸ.)
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 1 ਚਮਚ
- ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਕੈਨ (16 ਔਂਨ ਹਰ ਇੱਕ) ਕਾਲਾ ਬੀਨ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ
- 2 ਡੱਬੇ (16 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਬੀਨਜ਼ - ਪਿੰਨਟੋ, ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ, ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ, ਕੀਟਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਆਦਿ - ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ
- grated ਪਨੀਰ,
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਹਾਰਡ-ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡੇ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਾਰਨਿਸ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ. 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਪਾਓ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਡਾ, ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰੀ ਆਰ ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਜਗਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਾਰਨਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ