ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਡੇਵਿਡ ਵਾਲ ਪਾਸਟਾ ਦੀ ਇਹ ਰਿਸਕ ਨੂੰ ਓਲੀਵ ਗਾਰਡਨ ਦੀਆਂ ਰੈਸਟੋਰਟਾਂ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਲੋਨ - ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ balsamic ਸਿਰਕੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਟਿਪ ਦੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਭੂਤੀਆਂ.
ਕੈਪੈਲਿਨੀ ਦੂਤ ਵਾਲ ਪਾਤਾ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਨੁਵਾਦ: ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਹਨ) ਅਤੇ ਪਮੋਦੋਰੋ ਟਾਮੋ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਨੇਡ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਬਾਗ ਦੇ ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨਾਲ ਬਾਗ ਬਣਾ ਸਕੋ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਤ ਵਾਲ ਪਾਸਟਾ ਲਈ ਸਪੈਗਟੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਦਾ ਬਦਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਦੋ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਡੱਬੇ (14.5 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਪਾਸਟਿਡ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 2 ਪਾਉਂਡ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 12 ਆਉਨ ਸੁੱਕੇ ਦੂਤ ਵਾਲ ਪਾਸਟਾ (ਕੈਪੀਲਨੀ)
- 2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ
- ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ , ਢਿੱਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਲੀਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਲਗਾਤਾਰ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖੰਡਾਓ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੂਤ ਵਾਲ ਪਾਸਤਾ (ਕੈਪੀਲਨੀ) ਪਕਾਉ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਗਰਮ, ਨਿਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਪਾਸਤਾ ਨਰਮ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਕਰੋ.
- ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਕੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਸਾਬਕਾ ਓਲਵ ਗਾਰਡਨ ਦੇ ਸਟਾਫ ਮੈਂਬਰ, ਅਸਲ ਡੀਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰਸਲਮੀਕ ਸਿਰਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚੇ ਬੀਲਾਸਮੀਕ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਉਸ ਨੇ ਤਾਜ਼ੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੱਝਾਂ ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.
- ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਦੂਤ ਵਾਲ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਵ ਰੱਖੋ. ਜ਼ੁਕਚਨੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਸਕਵੈਸ਼ "ਪਾਸਤਾ" ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
- ਗਰੇਡ ਐੱਗਪਲੈਂਟ , ਉ c ਚਿਨਿ, ਚਿਿੰਝ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪੈਨਕੈਟਾ, ਹੈਮ, ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਵੀ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਰ ਪਰੋਸੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 739 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 442 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 102 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |