ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸਿੱਟੇ-ਰਹਿਤ, ਚੌਲ-ਫ੍ਰੀ, ਬੀਨ ਫਰੀ, ਅਤੇ ਸੋਏ-ਫਰੀ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੱਕੀ, ਸੋਇਆ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੌਲ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਚੌਲ਼ ਆਟੇ ਬਿਨਾਂ ਬੂਟੇਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਣਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ / ਅਨਾਜ-ਰਹਿਤ ਪਕਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁੱਝ ਪਕਵਾਨਾ ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਆਟੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੁਕ੍ਹਹੀਟ ਤਕਨੀਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੂਬਬਰਬ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਟੈਪਿਓਕਾ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਟਾਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਏ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.
01 ਦਾ 09
ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ / ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਫਲੈਕਸ ਐਲੈਂਡ ਮਫਿਨਸਬ੍ਰਾਇਨ ਯਾਰਵਿਨ / ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫ਼ਰ ਦੀ ਚੋਅ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਗਲੂਟਨ ਫ੍ਰੀ ਮਫ਼ਿਨ ਰਿਸੈਪਨੀ ਬਹੁਤ ਅਨੋਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੌਲ਼ ਆਟੇ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ, ਜੂਸ ਦਾ ਆਟਾ, ਬੀਨ ਆਟੇ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਆਟੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਟੀਪਾਈਕਾ ਸਟਾਰਚ, ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟੌਪ, ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਜਾਂ ਗੂਗਰ ਗਮ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਸ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਫਲ਼ੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ.
02 ਦਾ 9
ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ / ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਫਲੈਕਸ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ ਕਰੈਕਰਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ / ਗ੍ਰੇਨ ਫ੍ਰੀ ਸੇਬਰੀ ਪਰਮਾਰਸਨ ਕਰੈਕਰਸ. © 2010 ਤੇਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ, About.com ਲਈ ਲਾਈਸੈਂਸ, ਇਨਕੌਰਪੋਰੇਟ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਰਾ ਆਟਾ ਜਾਂ ਗੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ- ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ- ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਅੰਡਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ. ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਸਫੈਦ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਚ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
03 ਦੇ 09
ਗਲੂਟੇਨ-ਫ੍ਰੀ / ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਬੂਕ ਵਾਲੀ ਮਾਈਕ-ਲੂਫ ਰੋਟੀਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਬੂਕਵੇਟ ਮਿੰਨੀ ਲੌਫ ਬਰੈੱਡ © 2012 ਤੈਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਬਨਵਹੇਟ ਮਿੰਨੀ-ਰੋਟੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੁਣਿਆ ਆਟਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਟੈਪਾਇਓਕਾ ਸਟੈਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੂਕਇਹਟ ਇੱਕ ਪਲਾਂਟ ਦਾ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਫਾਗਾਪੀਰਮ ਐੱਸਸਕੈਂਟਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੰਘੜ, ਨਾ ਕਣਕ, ਰਾਈ ਜਾਂ ਜੌਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ, ਇਕਹਿਰਾ ਗਰਮ ਲੁਬਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਰੋਟੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਟੈਪਿਓਕਾ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗੁਲਸ਼ਨ-ਮੁਕਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟੀ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਇਹ ਚੌਲ਼-ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ, ਮੱਕੀ-ਰਹਿਤ ਹੈ (ਮੱਕੀ-ਰਹਿਤ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਫੂਡਜ਼ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ , ਬੀਨ-ਫ੍ਰੀ, ਗਿਰੀਟ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ).
04 ਦਾ 9
ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ / ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਕਲਾਸਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀ ਰਿਸੈਪਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀ ਰਿਸੈਪ. 2012 © ਟਾਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਕੁਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਇਕਾਈ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਮ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਟਕਸਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿਮਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੂਟੁਟੀਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਚਾਕਲੇਟ ਟਕਸਾਲ ਚਿਪ ਕੂਕੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
05 ਦਾ 09
ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ ਰੋਲ ਰਿਸੈਪ (ਲੂਟੂਨੀ-ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ)ਗਲੂਟੇਨ ਫਰੀ ਚੀਜ ਰੋਲਸ 2012 © ਟਾਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਪਨੀਰ ਰੋਲਸ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਸਿਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤੋ.
06 ਦਾ 09
ਚਾਕਲੇਟ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕਚਾਕਲੇਟ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਗਲੂਟਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਫੁਲਲੇਲ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ 2012 © ਟਾਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਕੇਕ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਅਨਾਜ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ, ਸਟੈਚ ਜਾਂ ਗੱਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
07 ਦੇ 09
ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਫਲੋਰਲੈਸ ਅਮਾਰੇਟੀ ਕੂਕੀਜ਼ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ Amaretti ਕੂਕੀਜ਼. 2012 © ਟਾਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਇਹਨਾਂ ਕਲਾਸਿਕ, ਕਰਿਸਪ ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਅਮਾਰੇਟੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਹਨ.
08 ਦੇ 09
Teri ਦੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ / ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਡੇਵਿਡ ਫੂਡ ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਵ ਮਫ਼ਿਨਤੇਰੀ ਦੇ ਗਲੂਟੇਨ ਮੁਫਤ / ਅਨਾਜ ਮੁਕਤ ਡੇਵਿਡ ਫੂਡ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਮਫ਼ਿਨ ਚਿੱਤਰ © 2012 Teri Lee Gruss ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ ਸਣ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਗਲੂਟਨ, ਡੇਅਰੀ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਮੁਫ਼ਤ!) ਅਤੇ ਇਹ "ਚਮਤਕਾਰ" ਮਫ਼ਿਨ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਮਫ਼ਿਨ ਵੱਡਾ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੈ.
09 ਦਾ 09
ਕਿਵੇਂ ਹੋਮਡੈਮ ਐਲੂਮੈਂਡ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਰਾਮਦ ਭੋਜਨ 2012 (ਸੀ) ਟੇਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਤਾਜੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਕਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ refrigerate (ਜਾਂ ਸਮੇਟਣਾ, ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਫਰੀਜ ਕਰਨਾ) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.