ਇਕ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਸਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੌਖਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੰਢਾ ਸਕੋ. ਕੁਝ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਹਲਕੇ ਵਾਲਾ ਝੋਲਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ- ਫਰਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਨ
01 ਦਾ 10
ਬੋਕੋ ਚਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁਆਦਬੋਕੋ Choy ਅਤੇ ਸ਼ੀਆਈਟੇਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਨੋਇਨੋ ਉੱਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੁੰਨੇ. 02 ਦਾ 10
ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਗਾਜਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣਾ -ਸਮਨੇਹਧਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਆਲਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ - ਫਲਾਈ ਵਾਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਹੋਏ - ਬਰਫ ਮਟਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੋਇਆ ਸਾਸ-ਅਧਾਰਤ ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੈਂਸੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
03 ਦੇ 10
ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ-ਫਰਾਈਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ-ਫਰਾਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਚਾਰਡ ਦੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗ੍ਰੇਟ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਹਲਕੇ-ਫਲਿਆ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ '
04 ਦਾ 10
ਲੇਮੀ ਜਿੰਜਰ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦਰੌਬਿਨਮੇਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ veggies, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਤੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰੇ-ਭਰੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬਰੌਕਲੀ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਲਈ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਣਾ-ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
05 ਦਾ 10
ਚਾਈਨੀਜ਼ ਹੋਸਿਨ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੀਟਨ-ਫਲ਼ੀਚਾਈਨੀਜ਼ ਹੋਸਿਨ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੀਟਨ-ਫਲ਼ੀ Sheridan S. 06 ਦੇ 10
ਟਰੀਪੀਅਸ ਅਤੇ ਬੈਰਲ ਮਿਰਚ ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ ਟਰੀਯਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਂਪਾਈ ਟਾਰੀਕੀ ਹਿਲਾਅ-ਫ਼ਰ ਫੋਟੋ ਜੋਨ ਬਲਾਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਦੁਆਰਾ 10 ਦੇ 07
ਟੋਈਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਇਸਿਨ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਥਾਈ ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈਟੋਈਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਇਸਿਨ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਥਾਈ ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ. ਬੈਂਕਾਕ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਦੱਖਣੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤਕ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਹਿਲਾਅ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਹੌਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗੈਨਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹਲਕੇ-ਤਲੇ ਹੋਏ veggies ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਸਨ-ਰਹਿਤ ਖਾਣਾ ਹੈ.
08 ਦੇ 10
ਚੂਨਾ ਅਤੇ lemongrass ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਹਿਲਾਉਣਾ - Fryਬ੍ਰਾਇਨ ਹਾਗੀਵਾੜ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ 10 ਦੇ 9
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ "ਬੀਫ" ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਫਲੀਆਂ-ਰਿੰਰੋਲੈਂਡ ਕਨਾਈਵਸਕੀ / ਆਈਏਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਚੀਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਥੀਵ ਰਲਕੇ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਅਤੇ ਬਰੁਕਲਨੀ - ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਲਸਣ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਥੰਧਲਾ-ਫਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲ ਨੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਜੋੜਨਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਤ ਭੋਜਨ ਹੈ.
10 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ: ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਭੁੰਨਾ?ਫੋਰਲੈਂਡ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਹਿਲਾਅ-ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਖੰਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰਕੀਬ ਪੜਾਅ-ਦਰ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਮਗਰੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ-ਕੁੱਕਿੰਗ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਟਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?