ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਸਮਾਰੋਹ (ਸੇਦੂਤ ਹੱਕਫਕੇਟ)
ਯਹੂਦੀਆਂ ਲਈ ਜੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਕੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਯਦਤ ਹੈਮਫਸੇਕਿਟ ( ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ) ਖਾਣਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰਾਂ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚੁਸਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਗੀਰਾ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੀਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਹਲਕਾ ਡੇਅਰੀ ਮੇਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀ-ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮੈਨਿਊ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਡਟ ਹੈਮਫੇਸੇਕੇਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਕੌਜੀ
- ਮੋਰਾਕੋਨ ਲੇਸਟੀਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਪੈਸ (ਹਰਰਾ) ਨਾਲ - ਹਰਰਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੋਰਕੋਨ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਲ, ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਸੇਫਾਰਡੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਹਰਰਾਏ ਪੁਰਾਣੇ ਟਿਸ਼ਾ B'Av ਜਾਂ ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੀ-ਫਾਸਟ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੂਣ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਓਵਨ ਫਰਾਈਂਡ ਬਰੇਡਡ ਚਿਕਨ (ਮੀਟ) - ਬਰੈੱਡ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਹ ਬਾਲ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ.
- ਓਰਗੈਨੋ ਅਤੇ ਲਸਣ (ਪਾਰੇਵ) ਦੇ ਨਾਲ ਲਮਨੀ ਗ੍ਰੀਕ ਆਲੂਆਂ - ਬਾਹਰਲੇ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਨਮੂਨਾ , ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਬਜਾਇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਓਰਗੈਨੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਰ ਪੂਰਵ-ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋਸਤਾਨਾ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਰੇਵ) - ਭੁੰਨਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਾਂ ਕਈ ਮਨੋਨੀਤ veggies ਚੁਣੋ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ) 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੋਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
- ਖੱਟਾ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਐਨਕੈਟਰੀਨ ਕ੍ਰਿਸਪ (ਪਾਰੇਵ) - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਰਿਸਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆਂ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਵੀ ਸਟ੍ਰਿਊਸਲ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਸੇਉਡੈਟ ਹੈਮਫੇਸੇਕ ਡੇਅਰੀ ਮੇਨਓਨ ਅਤੇ ਪਕੌਜੀ
- ਟੂਣਾ ਸਲਾਦ , ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸਮੇਤ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਗੇਅਟ ਬੇਗਲਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰੈੱਡ.
- ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕੁਇਚੀ (ਡੇਅਰੀ) - ਇਸ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕੋਸਿਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰਿਟਾਟਾ ਅਤੇ ਕਵੈਸਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰੌਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚੋ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਛੱਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੌਰ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪੂਰਵ-ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਬਣਿਆ ਹੈ.
- ਪਾਲਕ ਨੂਡਲ ਕਿਗਲ - ਤਾਜ਼ੇ ਸਪਿਨਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਇਸ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਕੁਗਿਲ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਸਧਾਰਣ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਨਟ੍ਰੀਜ਼ਸ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ hydrating ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਫੈਬਰ-ਅਮੀਰ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ