ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚਾਵਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਾਈਸ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਕ-ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਟ ਆਧਾਰਿਤ ਸਟਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਰੋਟਕ ਪੋਟਰ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਦੋਨਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਝਟਕੋ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੱਬਾਡ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰਾ ਘੰਟਾ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ, ਸਾਸਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋ ਜਾਵੋ. ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਖੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ crockpot.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੇਨੀ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਕਸਿਕਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਿਤੋਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਬਚੇ ਰਹੇ ਹਨ? ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਚਾਵਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਤਾ
- 1 15 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਰਲ ਸਮੇਤ
- 1 3/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ
- 1 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚ ਚਿਲ੍ਹੀ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਸਾਸਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਚਾਵਲ, ਪਾਸਾ ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਾ ਟਮਾਟਰ (ਤਰਲ ਸਮੇਤ) ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰਕ ਪੈਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜਲਵਾਯੂ ਦੇ ਦਿਓ.
ਅਗਲਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸਾਸਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦਿਉ.
ਕ੍ਰੋਕ ਦੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਰਕ ਪੈਟ ਦੀ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਲਈ ਪਕਾਉ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਰ ਜੂਸੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਕੁਟ ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ!) ਕਰਕ ਪੋਟ ਰੋਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਚਿਲਿੀ ਰਿਸੈਪ
- ਆਸਾਨ ਮੈਕਸਿਕਨ ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਵਾਦ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਸਪਲਾਈਟ ਪਿਆਰਾ ਸੂਪ ਰੀਸਿਪੀ
- ਸਵੀਟ ਅਨਾਨਾਸ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼
- ਸੌਖਾ ਕਰਕ ਪੋਟ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਏ ਰਸੋਈ ਕਰੀਮ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮਿਨਸਟ੍ਰੋਨ ਸੂਪ
- ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਵਜ਼ਨ ਲੈਸਨੇ
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੇਡੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਚਿਨੀ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੌਂ ਚਲੀ
- ਕ੍ਰੀਕ ਰਿਊਲਡ ਕਰੋਕ ਪੋਟ ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਲੈਂਟਿਲਜ਼
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਮਤਾਲੀ ਸੂਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 174 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 267 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |