ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ crockpot ਬੇਕ ਮਗਰੋ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ potluck ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੱਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੁਕਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਸਰਲ ਰਿਸਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਖਾ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਬੇਕ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਡੱਬਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ
- 1 8-ਆਊਸ ਅਨਾਨਾਸ ਚੰਕਸ, ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰਬੇਕਰੋ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ
- 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਰੋਟਕ ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਚਿਲੀ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੱਕੇ ਬੀਨਜ਼
ਪੀਲ਼ਾ ਸੂਪ ਵੰਡੋ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮਿਨਸਟ੍ਰੋਨ ਸੂਪ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਸਵੀਟ ਆਲੂ
ਮੈਕਸੀਕਨ ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼
ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੇਡੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਚਿਨੀ
ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਟੋਫੂ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੌਂ ਚਲੀ
ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਦੰਦ ਕਰੀਚਿਆ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਮਤਾਲੀ ਸੂਪ
ਵੇਗਨ ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨਾਕ ਲਾਸਨਾ
ਸੌਖੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਾਈਸ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ
ਤੁਰੰਤ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਐਪਲ ਕੈਬਲਰ
ਸੌਖਾ ਕਰਕ ਪੋਟ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀਓਲ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਸਪਿਨਚ ਕਸਰੋਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 284 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 554 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |