ਹੈੱਪ ਬੀਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਜਾਬੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭੰਗਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਕੀ ਹਨ?
ਭੰਗ ਬੀਜਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਭੰਗ ਬੀਜ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਅਨਾਜ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ (ਮੈਂ ਨਾਚ ਲਈ ਕਵੀਨੋ ਜਾਂ ਕੁਇਨਾਆ ਦੇ ਸੁੱਕਰੇ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨੂੰ ਛਿੜਕਨਾ ਹੈ ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਸਵਾਦ ਭੰਗ ਭਰਪੂਰ ਓਮੇਗਾ -3 ਭਰੇ ਭੁੰਬ ਬੀਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟੋਸਟ ਤੇ ਛਿੜਕ ਦੇਵੇ. ਉਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੇ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪਨਸਪਤੀ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਦ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬੋਚ ਨਾ ਕਰੋ! ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਭੰਗ ਬੀਜ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਭੰਗ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਭੰਗ ਬੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਗੂਲਰ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੁਡ ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਐਂਪ ਬੀਜ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹਨ:
- ਕਾਲੇ, ਫੈਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪ ਬੀਜ ਸੁਪਰਫੁਡ ਸਲਾਦ
- ਨਿਊਟਿਵਾ ਦੇ ਭੰਗ ਹੋਏ ਟੈਬਲੌਲੀ
ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ
- ਬੌਬ ਦੇ ਭੰਗ ਬਰਗਰਜ਼