ਪਿਕਰੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਛਾਪਣਾ? Picky ਖਾਧੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਦਸ ਪਕਵਾਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਧਕ ਪਲਾਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜੋ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕੜੀਦਾਰ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ!
01 ਦਾ 10
ਸਟਰਾਬਰੀ ਸਮੂਦੀhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ Picky eaters ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ palates ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਟਰਾਬਰੀ smoothie ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿੱਠਾ, ਬਰਮੀਲਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ: ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਉਹ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ!
ਪੱਕੀ ਈਟਰਸ ਈ-ਮੇਲ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਕਾਪਿੰਗ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ!
02 ਦਾ 10
ਕੇਲੇ, ਆਂਘਰ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ
ਕੇਲੇ, ਆਂਘਰ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ. ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਵਿਅੰਜਨ ਪਨੀਕ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਕੈਲਾਂ , ਕੁਚਲੇ (ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ) ਅਖਰੋਟ, ਚੂਵੀ ਸੁੱਕ cranberries ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ
03 ਦੇ 10
ਦਹੀਂ ਦੇ ਫਲ ਪਾਰਫਾਈਟਦਹੀਂ ਦੇ ਫਲ ਪਾਰਫਾਈਟ ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਪਕੜੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
04 ਦਾ 10
ਪੱਕਾ ਕਾਡ ਰਾਈਜ਼ਪੱਕਾ ਕਾਡ ਪੁਅਰਸਟੌਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬੇਕੁੰਨ ਹੋਈ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਚੁੱਕੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੁੱਖੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ: ਇਹ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ.
05 ਦਾ 10
ਚਿਕਨ ਹਿਲਾਉਣਾ ਫ੍ਰੀ ਰਿਸੈਪ
ਰੋਜ਼ਰਰੀ ਵਿਰਜ਼ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਪਿੰਕਫਾਸਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਿੱਠੀ-ਮਿੱਠੀ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤੀਰਕੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਰੋਲ-ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਸ਼ੂਗਰ snap ਮਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਇਸ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੱਕੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਧੀ ਹੈ.
06 ਦੇ 10
ਬੇਕਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਰਿਸੈਪ
ਲੈਰੀ ਚੁਆ / ਆਈਏਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਹ ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਲੁਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ Pureed butternut ਸਕਵੈਸ਼ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ lends
10 ਦੇ 07
ਤਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਰੀcipe
ਤਲੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਰੀcipe. ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ ਇਹ ਪਕਲੀ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਬ੍ਰੈੱਡਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕਰ ਕੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
08 ਦੇ 10
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ ਆਲੂ , ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ ਮੇਚ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਕਚਰਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
10 ਦੇ 9
ਓਵਨ ਫ਼੍ਰੀਡਿਉਕਿਨਿੀ ਵਿਅੰਜਨਓਵਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜ਼ੁਰਚਿਨਿ ਸਟੈਫਨੀ ਗਲੈਘਰ ਪਨੋਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਕਰਿਸਪ ਕੋਟਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਤਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
10 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਕਾਲੇਇਨਾ ਸਿਤੋਵਿਚ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕਦੀ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਇਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ? ਪਕੜੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਕਨਵੈਨਸ਼ਨ ਬਣ ਜਾਵੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਣਾਇਆ, ਮੇਰੇ 10-ਸਾਲਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੇ ਪੂਰੇ ਬੈਚ ਨੂੰ ਖਿਸਕ ਦਿੱਤਾ! ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਵੀ ਟੁਕੜਾ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਹ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਪਕਾਉਣਾ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਬਗੈਰ ਭੁੰਲਨਆ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.