ਲਾਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਪਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਪਰ ਸਟੀਕਸ

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਦੱਖਣੀ ਮਿਰੱਪ ਦੀ ਸਟੀਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਕਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕ, ਬਲੇਡ, ਜਾਂ ਗੋਲ ਸਟੀਕਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ! ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਹਰੇ ਘੰਟਾ ਮਿਰਚ, ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 1/2 ਪੌਂਡ ਚੱਕ ਸਟੀਕ ਫੈਲਲੇਟ, ਬਲੇਡ ਸਟੈਕਸ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਡ ਫੇਡ ਸਟੈਕ
• 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਚਮਚਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜੈਵਪ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ sauté Peppers. ਮਿਰਚ ਹਟਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਇਕੋ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਟੀਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਸਟੀਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਥਾਲੀ ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ, ਇਤਾਲਵੀ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਰੇਗ (ਭੋਜਣ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟ) ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਖਿੱਚੋ. ਕਰੀਬ 1/3 ਤੋਂ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਬੀਫ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ 6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਬੰਧਤ ਸਟੀਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੀਕ ਰੋਲ-ਅਪ
ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਸਅਰਬਰਟਨ
ਕ੍ਰਾਕਪੋਟ ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨਾਲ
ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ ਗੋਲ ਸਟੀਕ
ਪੁਰਾਣੇ-ਅਭਿਆਸ ਸਵਿਸ ਸਟੀਕ
ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਸਪਪਰ
ਦੇਸ਼ ਫਰੀਡ ਰੋਲ ਸਟੀਕ ਰਿਸੈਪ
ਪਾਮੈਸਨ ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਰਿਸੈਪ
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ Pepper ਸਟੀਕ
ਆਸਾਨ Pepper Steaks
Pepper Steak

ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਬੀਫ ਵਿਅੰਜਨ ਸੂਚੀ
ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਚੀ

ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ | ਕਸਰੋਲ | ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	336
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	21 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	7 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	11 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	31 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.