ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੇਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ vegans ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸੈਲਿਯਕਾ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੁਟਨ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸ਼ੂਗਰ (ਕੁਝ ਕੁ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) / ਵੇਗਨ / ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.
01 ਦਾ 12
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੀਰੀਗੋਜੋਲੰਟਾ ਬੋਚੇਨ / ਆਈਈਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਗਲੁਟਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੂਟੂਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪੀਰੋਗੀ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਡੰਪਲਿੰਗ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
02 ਦਾ 12
ਸਰਬੀਆਈ / ਕ੍ਰੋਸ਼ੀਅਨ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਨਟ ਰੋਲ ਰਿਸੈਪਿਡੌਰਲਿੰਗ ਕਿਨਰਸਲੀ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਇੱਕ ਲੂਪਸ਼ਨ-ਮੁਕਤ ਵਰਜਨ ਹੈ
3 ਤੋਂ 12
ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਪੋਲਿਸ਼ ਪੋਮੀ ਬੀਜ ਰੋਲ ਰਾਈਜ਼ਿਪੀ - ਮਕੋਈਸੀ ਬੇਜ ਗੂਟਾਨਾਜ਼ਵੋਨਿਮੀਮੀ ਐਲੇਟਿਕ / ਆਈਈਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਅਫੀਮ ਬੀਜ ਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਿਲਾਸਟਰਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਮਲਿਆਮ ਪੇਰਲ, ਜੋ ਕਿ ਲੈਟਰੀਨ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਿਆ, ਜੋ ਗਲੂਟਿਨ-ਫਰੀ ਆਟਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਲੁਕਣ-ਮੁਕਤ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਦਲਿਆ. ਮਿਰਯਮ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕੀ ਸੀ:
04 ਦਾ 12
ਸਰਬੀਆਈ ਮੀਟਲੈੱਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੀਸਿਪੀ - ਪਸ਼ੂਜਬੀਨ ਸੂਪ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੀਟ ਵਾਲਾ ਪੁਸੁਲਜ ਉਧਾਰ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ, ਸਭ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਆਦੀ!
05 ਦਾ 12
ਪਲੀਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕੱਤਾ ਰਿਸੀਪ ਵਿਧੀ ਵਾਲੀ ਘਾਹ - ਵੇਗੇਟਰਿਆਨਿਸ਼ੀਜ ਪਿਜਜ਼ੀ ਸਰਵਾਟਕੀਡੇਵਿਡ ਬਿਸ਼ਪ ਇੰਕ. / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਲਿਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਾਇਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਲੂ, ਕਾਰਮਿਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਕੁਝ ਸਲਾਵ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੇਜਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਲਿਸ਼ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
06 ਦੇ 12
ਰੂਸੀ ਗੋਭੀ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ - ਕੁਲੇਬਕਾਕਾਸਟਾਕਫੂਡ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੂਸੀ ਗੋਭੀ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.
12 ਦੇ 07
ਵੇਗਨ ਮੁਸਾਕਸ ਰਿਸੀਪਏਕਤੇਰੀਨਾ ਸਮਿਰਨੋਵਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕ ਕੇਵਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸਾਕਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰੋਏਸ਼ੀਅਨ, ਹੰਗਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ tempeh, ਸ਼ੱਕਰ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸਪੌਲ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
08 ਦਾ 12
ਵੇਗਨ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਲੈਟਸ ਰਾਈਜ਼ਲੀਸਾ ਰੋਮੇਰਿਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਲਾਕੇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫੋਕਸ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕਠਿਆਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਲੈਂਡ ਸਟੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟਾ ਨਾਲ ਸਪੈਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ.
12 ਦੇ 09
ਵੈਜੀਟੇਜ ਮਟਜ਼ੋ ਬਾਲਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪਸਟਰਲਿੰਗ ਪਬਜ਼ਿੰਗ ਕੋ. ਲਈ ਸੂਜ਼ਨ ਵੋਇਸਨ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਮੈਟੋ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਜਾਂ ਕਨੋਇਆ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੂਟ-ਫ੍ਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਫੁੱਲੀ ਮੈਟਜ਼ੋ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ
12 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਵੇਗਨ ਯਹੂਦੀ ਹਨੀ ਕੇਕ ਰਿਸੈਪਸਟਰਲਿੰਗ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਸੂਜ਼ਨ ਵੋਇਸਨ ਇਹ ਰਾਈਲਾ ਸੋਇਆ-ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਕੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਜਾਏ ਐਗਵੈਤ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸਰੂਪ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਕ ਅਸ਼ਕੇਨਜਿਕ ਰੌਸ਼ ਹਸ਼ਾਂਹ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਕਸ ਹੈ.
12 ਵਿੱਚੋਂ 11
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਮੈਕਰੋਨਜ਼ ਰਿਸੈਪਐਡਮਿੰਕਵਰਥ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੈਕਰੋਨ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਕੇਵਲ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਬਦਾਮ ਪੇਸਟ, ਅੰਡਾ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪਾਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸਾਹ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
12 ਵਿੱਚੋਂ 12
ਯੂਰੋਨੀਅਨ ਬੀਟ ਲੀਫ ਰਾਲਸ ਰੈਡ ਰੋਟੀ ਆਲੂ ਫਿਲਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨਹਾਇਨਰਿਕ ਹੇਰਵਿਗ / ਆਈਈਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓਵੋ-ਲੈਂਕੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੂਰੇਨੀਅਨ ਬੀਟ ਪੱਤਾ ਰੋਲ ਰੋਟਰੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.