ਵਧੇਰੇ ਬੀਫ ਕੈਸੇਲ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਪਾਊਂਡ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਡ ਸਟੀਕ, ਸੇਵਾ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1/4 ਕੱਪ ਆਟੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
- 1 ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ (14.5 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਫਰੈਂਚ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਕਰਿਊ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀਟਿੰਗ.
- ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਸਟੀਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ; ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ.
- ਸਟਰੈਪ ਕਰੌਕ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਦੇ ਨਾਲ; ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਾਵਲ, ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਡੱਬੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ; ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤਰਲ ਨੂੰ ਚੌਲ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ.
- 5 1/2 ਤੋਂ 6 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
- ਘਣ ਸਟੀਕ ਕਸਰੋਲ
- ਸਟੀਵ ਬੀਫ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਕਸਰੋਲ
- ਬੀਫ ਪੋਟ ਪਾਈ
- ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਆਲੂ Casserole
- ਹਰਬੇਡ ਰੋਸਟ ਪੋਕਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਲੂ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਕਸੇਰੋਲ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਕਾਸੋਰਲ II
- ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਕਸਰੋਲ
- ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਮਬਰਗਰ ਕਸਰੋਲ
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਆਲੂ Casserole
- ਹਾਮ ਅਤੇ ਆਲੂ ਹੈਸ਼
- ਪੋਰਕ ਕੌਰਸ ਕਾਸਲ
- ਹਾਮ ਨਾਲ ਸਕੋਲਡ ਆਲੂਆਂ
- ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਸਕੋਲਡ ਆਲੂ
- ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਪਕਵਾਨਾ
- ਬੀਫ ਸਟਰੋਗਾਨੌਫ ਪਕਸੇਪਾਵਾਂ
- ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਕੈਸੋਰਲਜ਼
- ਆਲੂ ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਚੀ
ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ | ਕਸਰੋਲ | ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 481 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 246 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |