01 ਦਾ 04
ਹਿਊਮਸ
ਕਲੇਅਰ ਐੱਚ ਕੋਹੇਨ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਮੈਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ hummus ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਹਿਊਮਸ ਡਿੱਪਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਂ, ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਰਪ.
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੀ hummus ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਤਾਹੀਨੀ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਚਾਕੀਆਂ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੂਮੁਸ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
02 ਦਾ 04
ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼
ਹਾਂ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚੋ! ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਡਾਲਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੋਤਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਹੀ ਉੱਚੀ ਫ਼ਲੋਰਟੋਜ਼ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ!) ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ . ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਗੂਰ, ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰੋ. ਹੇਮਪ ਤੇਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
03 04 ਦਾ
ਸੀਟਨ
ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਂ ਵੀ ਕੁਝ ਹੂਮਸ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣੇ ਸੀਟ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ! ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 2006 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੋਟੇ ਮੀਟ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਟੋਰੀ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖੇਤ ਵਿਚਲੀ ਕੀਮਤ ਵਿਚ ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਟਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉ ਨਫ ਨੇ ਕਿਹਾ.
04 04 ਦਾ
ਹੋਰ vegan ਸਰੋਤ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਗੁਰੁਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਦਦ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆ ਗਏ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਜਾ-ਖੁਰਾਕ ਮਿਠਆਈਆਂ ਬਣਾ !) ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਸਖਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈਗਨ ਡਿਨਰ ਸੁਝਾਅ (ਤਸਵੀਰ.) ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਬਜ਼ੀ ਲਾਸਾਗਨਾ, ਹਿਲਾਅ-ਫਰਾਈਆਂ, ਥਾਈ ਕਰਰੀਜ਼, ਮੈਕਸੀਕਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਧਾਰਨ ਵੈਗਨਿਅਰ ਡਿਨਰਸ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ.
- 7 ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਲਈ ਕਚ੍ਚੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ (ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੱਤ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਸਭ ਕਯੂਨਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਰਿਸੀਵ ਲਈ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਵੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ