ਟੌਫੂ ਰੈਂਬਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗੈਨਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ, ਸਕ੍ਰਮਬਲਡ ਅੰਡਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬਰੂਚ ਲਈ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੌਫੂ, ਕੁਝ ਵੈਜੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮੌਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੌਫੂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ .
01 ਦਾ 07
ਸਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਹੋ ਟੌਫੂ ਰੱਸੇਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਪਰੰਤੂ ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਟੋਫੂ ਰੱਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਸਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਇਸ ਟੋਫੂ ਰਕੜ ਵਧੇਰੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਰੱਸੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਲਸਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਟਾਰ-ਖਰੀਦੇ ਸਾੱਲਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਿਬਲੇਡ ਟੌਫੂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਰੀਟੋ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਨ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
02 ਦਾ 07
ਮਾਈਸ਼ੂਮ ਟੌਫੂ ਪਨੀਰ, ਮਿਰਚੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸਕੀ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੋਫੂ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਰੈਸੈਲੀ , ਕੇਐਨੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਜਲੇਪੇਨ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾ ਛੱਡੋ , ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਮਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
03 ਦੇ 07
"ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ" ਟੌਫੂ ਰਾਈਡਰ ਪਕਵਾਨਇੱਕ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਈਨਨਰ-ਸਟਾਈਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪਕਾਇਆ ਟੌਫੂ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੇਕਨ ਬਦਲ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਪੀਲਾ ਰੰਗੀਨ ਕਰੋ. ਟੌਫੂ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ!
04 ਦੇ 07
ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰਇਹ ਟੋਫੂ ਰੜਵਾਉਣ ਵਾਲੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਅਕ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਲੇਕਿਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਛਿੜਕਲੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਏਗਾ.
05 ਦਾ 07
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੋਫੂਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਤਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟੋਫ਼ੂ ਰੱਸੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਹਲੀ ਟੌਫੂ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਕਰੋ . ਇਹ ਹਰੇ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ.
06 to 07
ਟਿਊਫੂ ਰੱਸੇ ਪੱਕੇ ਕਰੋਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਹਲਮਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੀਰੇਨ ਪਾਊਡਰ ਇਸ ਵੇਜੀ ਅਤੇ ਟੌਫੂ ਰੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਪਰਸ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪੰਜ ਤਾਰਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਿਕੜੀ ਨੂੰ ਟਿਉੂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਝਿਜਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
07 07 ਦਾ
ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੌਫੂ ਰੜਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਟੋਫੂ ਰੱਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਾਧੂ veggies, ਵਾਧੂ ਮਸਾਲੇ, ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੀ ਟੌਪਿੰਗ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ ਬਿਰਟੋ ਲਈ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ. ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਪੋਟਰਸ਼ੁਦਾ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਰਾਈਟਨਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਟੌਫੂ ਰਕਬਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ