Baked ਬੀਨਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਤਰੀਕੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੋਚੋ! ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਬੇਰਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਆਮ ਕਰਕੇ ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੰਡਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ!)
ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬੇਕ ਮਿਰਨੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੁੜੀਆਂ (ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ) ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉਹ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਟੋਵ ਦੀ ਚੋਟੀ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਬੇਕਡ ਬੀਨ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ .
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਾਸੀ ਬੇਕ ਬੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁੱਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ , ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
01 05 ਦਾ
Crockpot ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਕ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼Crockpot ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਾਇਆ ਬੀਨਜ਼ - ਵੈਗਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ !. ਬੌਬ ਇਨਗਲਹਰਟ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ 02 05 ਦਾ
ਆਸਾਨ ਮਾਊਟ ਰਹਿਤ ਬੋਸਟਨ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼03 ਦੇ 05
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਜੌਂ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਬੀਨਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੌਂ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ ਹਨ. ਜੌਂ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚਚਾਈ ਬੇਕ ਮਲੀਆਮੇਟ ਦੀ ਪਿਘਲ-ਅੰਦਰ-ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਸਸਤੇ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਲਰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ. ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਰੀਬ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਜੌਹਲੀ ਪਕਵਾਨਾ04 05 ਦਾ
ਸਵੀਟ ਅਨਾਨਾਸ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼05 05 ਦਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੇਕ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਬੇਕਡ ਬੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫ਼ਾਇਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਵੈਜੀਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੈ.