ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅੰਡੇ ਡੇਅਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ , ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡਾ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ

ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਅੰਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ 10 ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਦਭੁਤ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ.

• 01 ਦਾ 10

  ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ

  ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਰਦ ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਹੈਮ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਚਿਵੇਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮੀ veggies ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ , ਤਾਂ ਟਾਪ ਉੱਤੇ ਥੋੜਾ ਘਟਾਓ!

• 02 ਦਾ 10

  ਸ਼ੈਤਾਨਾ ਅੰਡੇ

  ਪੋਟਲੱਕ, ਪਿਕਨਿਕ, ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਡਿਸ਼ ਕਲਾਸਿਕ, ਡੇਬਲਿਡ ਅੰਡਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਹੰਢਾ ਉਗਲੇ ਅੰਡੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਝਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੇਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨਾਲ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿੱਚੜ ਹਨ. ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਮੇਰੀ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਜਾਣੀ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੌਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

• 03 ਦੇ 10

  ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ

  ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਭਾਜਨ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜੋ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

  ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਹਰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਵਾਂਗੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅੰਡੇ, ਮੇਓ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ veggies ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਮੇਓ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਹੋਣ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੇਵਲ ਮੇਰੋ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

  ਇਹ ਸੁਕੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ!

• 04 ਦਾ 10

  ਤਲੇ ਆਂਡਿਆਂ

  ਤਲੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਸੇਬਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਅਜ਼ਮਾਉ ਉਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਕਰੋ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟ:

  • ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਟੋਸਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  • ਇੱਕ ਟੋਸਟੇ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਜਾਂ veggie bacon ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੈਨਵਿਚ ਬਣਾਉ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜੇ ਚਾਹੋ
  • ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਪਾਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲਸਣ "ਮੱਖਣ" ਪਾਸਤਾ ਆਂਡੇ ਨਾਲ. (ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਬਸ ਸਜਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ!)
  • ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ veggies ਤੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹਾਓ.
  • ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਗਪਗ ਕੋਈ ਵੀ ਓਪਨ-ਸੈਨਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਖੇਡ ਹੈ!

• 05 ਦਾ 10

  ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ

  ਹਾਰਡ-ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਲਾਦ ਟੌਪਿੰਗ, ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅੰਡਿਆਂ, ਕੁਝ ਦਾ ਨਾਮ. ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਹੀ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

• 06 ਦੇ 10

  ਓਮੀਲੇਟਸ

  ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਰੰਚ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਆਮਲੇ ਵੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਅਵੱਸ਼ਕ, ਰਵਾਇਤੀ ਓਮੀਲੇਲਸ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ "ਪਨੀਰ" ਓਮੇਲੇਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਉਮੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ ਨਾਲ, ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬ੍ਰਾਂਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟ ਸਬ-subsides

  ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਦੋ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਅੰਮੀਲੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

  • ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਪੇਨੀ ਓਮੇਲੇਟ
  • ਐਡਮਾਮ ਆਮੇਲੇਟ

• 10 ਦੇ 07

  ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਅੰਡਾ

  ਆਂਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੌਚਿੰਗ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਸ਼ੌਚਿੰਗ ਕੇਵਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਦਾ ਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜਕੜਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਗਪਗ 1 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 2-3 ਕੱਪ ਤਰਲ ਦੇ).

  ਪ੍ਰੋਵੈਨਕਲ ਟਮਾਟਰ ਤੇ ਕੱਚਾ ਅੰਡੇ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਆਕਸੀਪਿਆ ਨੂੰ ਹਰੀਬਜ਼ ਡੀ ਪ੍ਰੋਵੇਨਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਦਿਨ ਦਾ

• 08 ਦੇ 10

  Quiches

  ਕੁਇਕਜ਼ ਫਰੈਚ ਮੂਲ ਦੇ ਅੰਡੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਰੀ ਪਲਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਕਵੀਆਂ ਤੋਂ ਭੰਗ ਰਹਿਤ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਕਤਰਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਅੱਠ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਹੁਮੁੱਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ veggies, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਅਤੇ ਦੈ ਰਾਈ-ਫੂਡ ਪਿਕਨ ਸਬਿਸਟਿਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮੌਜ-ਮਸਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ!

  ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ:

  • ਬੁਨਿਆਦੀ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਕੁਇਚੀ
  • ਖਾਲਸ ਸਪਿਨਚ ਕੁਇਚੀ
  • ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਰਕ ਕੁਇਚੀ
  • ਕੌਰਨਕਮ ਪੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕੁਇਚੀ

• 10 ਦੇ 9

  ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ

  ਤਣੇਵੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ , ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ (ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ!) ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡੈੱਡ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਿੱਖੇ ਆਂਡਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਰਵਾਇਤਾਂ ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੰਜੈ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਆਂਡੇ ਲਈ, 2-3 ਟੀ.ਡੀ. ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ!

• 10 ਵਿੱਚੋਂ 10

  ਫ੍ਰਿਟਟਾ

  ਇੱਕ frittata ਅਵੱਸ਼ਕ ਇੱਕ ਬੇਕਸਾ ਖਾਲਸ ਹੈ ਜੋ stovetop 'ਤੇ ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪਿਕਸਡ ਮੱਧ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਾਲਕ Frittata ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ, ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਵਾਇਤੀ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ frittatas ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ skillet ਦੀ ਵਰਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ovenproof skillet ਵਧੀਆ ਹੈ!