ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ veggie ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ! ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ veggie burgers ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ veggie burgers ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਵਗੀ ਬਰਗਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ (veggie burgers ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਸ਼ਕ!), ਇੱਥੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਦਰਜਨ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਗ੍ਰਿੱਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ .
11 ਦਾ 11
ਮਸ਼ਰੂਮ ਵੇਗੀ ਬਰਗਰਜ਼ਐਡ੍ਰਿਯਾਨ ਪੀਕੌਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਜੀਵਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ veggie burger ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿੰਨਬੋ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
02 ਦਾ 11
ਵੇਗਨ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਬਰਗਰਜ਼ਕੇ. ਮਿਲਰ ਫ਼ੋਟੋਗ੍ਰਾੱਜ਼ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੈਂ ਵੈਜੀਨ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਪੈਟੀ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਵਿਹੜੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਟੋਸਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪੈਨ ਪਾਓ. ਇਹ veggie burger ਵਿਅੰਜਨ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ
03 ਦੇ 11
ਪੋਰਟੋਬੈੱਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰਗਰਜ਼ਲੌਰੀਪੈਟਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਇਕ ਆਵੋਕਾਡੋ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ . Portobello ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਕੁੱਕਅਟ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਗੀ ਬਰਗਰ ਰੋਟਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ veggie burger ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੋਰਟੋਬਲਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ!
04 ਦਾ 11
ਟੌਫੂ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼ਟੌਫੂ veggie ਬਰਗਰਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਜੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬੁਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਵੀ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਆਟਾ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਮਾਣੋ!
05 ਦਾ 11
Cornmeal ਅਤੇ ਸਾਸਲਾ ਨਾਲ ਬੀਨ ਬਰਗਰਕੇਟੀਸੀਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਅਤੇ cornmeal ਬਰਗਰ ਰੈਸਿਪੀ ਆਸਾਨ veggie ਬਰਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ veggie ਬਰਗਰਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਇਕਠੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
06 ਦੇ 11
ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਨ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰਜ਼ਡਲਰਕਟ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ veggie patties ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਲਕਸੇ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਲਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸੁਭਾਅ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਦੋਨੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਨ ਵੈਜੀ ਪੈਟਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਸਣ, ਤਜਰਬੇ ਵਾਲਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਇਹ veggie burger ਵਿਅੰਜਨ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ
11 ਦੇ 07
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਵੇਗਨ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬਰਗਰਲੌਰੀਪੈਟਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕੁਝ ਚਾਹ਼ੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਢਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਤਰਾ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਬਰਗਰ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਸਪਾਈਸ ਕਰੋ! ਇਹ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਪੈਟੀ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖੇਗੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪੈਨ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
08 ਦਾ 11
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵਵੀ ਬਰਗਰਜ਼ਮਾਡਜ਼ਾਈਨਜ਼ 58 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ veggie ਬਰਗਰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ veggie ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੈਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੁੱਝ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਲਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ veggies ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
11 ਦੇ 11
TVP ਵੇਗੀ ਬਰਗਰਜ਼ਵੈਸਟੇਂਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ TVP veggie burgers ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਕੁੱਕ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ veggie ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਨਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ veggie ਬਰਗਰ ਰੈਸਿਪੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
11 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਕਾਰਨੀਵਾਓਰ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬੁਰਗੇਰbhofack2 / Getty ਚਿੱਤਰ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਜੌਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਵਗੀ ਬਰਗਰ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਜੌਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਜੂਸਿਅਰ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
11 ਵਿੱਚੋਂ 11
ਵਧੀਆ ਵੇਗੀ ਬਰਗਰ ਬ੍ਰਾਂਡਲੌਰੀਪੈਟਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਗੀ ਬਰਗਰ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.