ਬੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦੇ ਬੋਰ? ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਜਟ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
01 ਦੇ 08
ਇਤਾਲਵੀ-ਸੀਜ਼ਨਡ ਰਾਈਸ ਐਂਡ ਬੀਨਜ਼ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੈਸਨਿੰਗ ਸਮੇਤ ਕੇਵਲ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੌਲ ਨਾਲ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾ ਜਾਏਗਾ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਚੌਲ ਮੰਗੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਫਲੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਫਲੈਟ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਤਰਾ ਖਾਣਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08
ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਬਿਰਟੋਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਬਿਰਟੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ - ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਕਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਸਸਤਾ ਵੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈਗਨ, ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
03 ਦੇ 08
ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਝੋਲੇ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ਇੱਥੇ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਲਈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਹੌਟ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਹੈ . ਚੂਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਇਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਣਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਵਿਅੰਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਾਂਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
04 ਦੇ 08
ਫ੍ਰੀਜੋਲ ਨੀਗ੍ਰੋਸ - ਮੈਕਸੀਕਨ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ਸਕਰੈਚ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ, ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਰੇ ਹਰੇ ਮੱਛੀ, ਜੀਰੇ, ਅਰੇਗਨੋ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ "ਬੇਮਿਸਾਲ" ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ "ਹੁਣ ਤੱਕ ਜੋ ਬੀਨ ਮੈਂ ਬਣਾਏ ਉਹ ਚੰਗੇ ਸਨ, ਇਹ ਆਪੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਸਨ," ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੈਕਸਿਕਨ ਬੀਨ ਬਰਿਤੋਸ ਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.
05 ਦੇ 08
ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਕੇਸਰੋਲਬਹੁਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨਾ ਸਟੋਵ-ਚੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਕੈਸੇਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੈਜੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਿਸਪੁਟ ਬਚੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੂਰਵ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਅਤੇ ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
06 ਦੇ 08
ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਪੀਲੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਬੀਨਜ਼ਕੈਨਡ ਗੁਲਾਬੀ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰੈਪ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੋਫ੍ਰਿਓ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਤੀਨੀ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ.
07 ਦੇ 08
ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਸਲਾਦਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ ਪਿਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਸ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਜ਼ਿੱਦੀ ਸੁਆਦਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
08 08 ਦਾ
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਚੌਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਨਸਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਸੈਂਕੜੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ