ਸਿਖਰ ਤੇ ਥਾਈ ਭਾਫ-ਰਾਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਥਾਈ ਜੈਕ-ਫਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ. ਇਹ ਸਭ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੰਗੀ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ - ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ!

• 01 ਦਾ 15

  ਥਾਈ ਬਾਸੀ ਚਿਕਨ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ- ਫਰਾਈ

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਥਾਈ / ਏਸ਼ੀਅਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਈਟਰਿਨੀ ਵਿਚ ਥਾਈ ਬਾਸੀ ਚਿਕਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਕੇਵਲ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਜ਼ਲ ਚਿਕਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁਆਦਲੀਆਂ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠੇ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਦੋਵਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਥਾਈ ਖਾਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨਵੇਂ ਬਣੇ ਹਨ.

• 02-15

  ਥਾਈ ਥਾਈ ਫੂਡ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ: ਥਾਈ ਬਾਸੀਲੀ ਹਿਲਾਓ-ਫਾਈ (ਗਾਪਰਾਓ ਮੂ ਕਾਾਈ ਦਾਓ)

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਥਾਈ ਸਟਰੀਟ ਫੈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥਾਈ ਬਾਸੀ ਪੋਕ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਥਾਈ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਰ ਜਾਂ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

• 03 ਦੀ 15

  ਕਾਜੂ ਚਿਕਨ ਚੇਤੇ-ਭਰੀ

  ਥਾਈ ਕਾਜੂ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੁਆਰਾ ਥਾਈਲੈਂਡ ਆਇਆ ਸੀ. ਥਾਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਇਹ ਡਿਸ਼ਲੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥਾਈ ਸਟੂਡੀਓ ਫਲਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਥਾਈ ਜੈਸਮੀਨ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

• 04 ਦਾ 15

  ਬੈਸਟ ਐਵਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਰੈਸਟਰ-ਫਰੀ

  ਇਹ ਥਾਈ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਸੁਆਦ-ਚਿੱਲੀ ਚੀਨੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾਈ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਸਾਲਿਆਂ (ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਬੀਫ ਦੀ ਕਟਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦਲਾ ਚਾਕ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ- ਬਰੌਕਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਵੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਆਸਾਨ ਏਸ਼ਿਆਈ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਸਾਧਾਰਣ ਚਿਕਨ ਦੀ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇ. ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

• 05 ਦੀ 15

  ਥਾਈ ਚਿਕਨ ਚੇਤੇ-ਝਰਕੀ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ, ਚਿਲਿਲੀ ਅਤੇ ਲਾਈਮ

  ਇਹ ਥਾਈ ਚਿਕਨ ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੇਰੂ ਸੁਆਅ-ਫਲਿਆ ਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਤਾਲੂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਥਾਈ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ-ਖਾਰੇ-ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਇਹ 'ਚੈਨਅੰਦਾਜ਼ੀ' ਖਿਲਵਾੜ ਹੈ.

• 06 ਦੇ 15

  ਤਿਰਿੰਡ ਚਿਕਨ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਰਾਈ

  ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਸੁਆਦਲੀ ਵਰਣਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ (ਚਿਕਨਾਈ ਬਗੈਰ) ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਮੀਰ-ਸੁਆਦਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਇਸ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਨ ਵਾਲਾ ਭਾਂਡਾ ਵੀ ਭੁੱਖਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਟਾਰਾਈਂਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਮੇਨੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭੋਗੇ.

• 15 ਦੇ 07

  ਥਾਈ ਅਦਰਕ ਚਿਕਨ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ- ਫਰਾਈ

  ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਟੀਕ-ਫਲਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਥਾਈ ਸਪਤਾਹ-ਫਰਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਕ ਸੂਖਮ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਬਜਾਇ ਅਦਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

• 08 ਦੇ 15

  ਥਾਈ ਲਿਮੋਨ-ਲੀਮ ਸ਼ੀਪ

  ਇਹ ਥਾਈ ਝੀਲਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਪੰਘੂੜੇ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੜੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ , ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰੀ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਝੀਂਗਾ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ.

• 15 ਦੇ 09

  ਆਸਾਨ ਚੇਤੇ-ਭਰੇ ਬੋਕੋ Choy

  ਇਹ ਬੌਕ ਚੋਆ ਰਿਲ਼ਣ ਵਾਲਾ ਫ਼ਰੈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ - ਜਾਂ ਟੂਫੂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਕਨ, ਸੂਰ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਲ ਫਰੇਅ ਸਾਸ ਰੈਸਿਅਲ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਕਟ-ਫ੍ਰਾਈ ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਬੋਕ ਚੌਇ, ਯੂ ਚਯ, ਚੀਨੀ ਬਰੌਕਲੀ (ਗੈਲਨ) ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ . ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਣੋ!

• 10 ਵਿੱਚੋਂ 15

  ਬਹੁਤ ਹੀ ਥਾਈ ਚਿਕਨ ਚੇਤੇ-ਭਰੀ

  ਇਹ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਥਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਲਿਆ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥਾਈ ਭਾਅ-ਫਰਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਪਕੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਈ ਦਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਦੋਨੋ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਪੱਤਾ . ਚੂਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ-ਫਰਾਈ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਮੁੰਤਕਿਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਸ਼ੀਅਨ / ਚੀਨੀ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ਿਰ ਚੂਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਫਰੋਜ਼ਨ ਪੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲ਼ ​​ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸਾਦੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚੌਲ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

• 11 ਵਿੱਚੋਂ 15

  ਥਾਈ ਲੈਟੀਸ ਵੇਪ (ਵੈਗਨ, ਜਾਂ ਸ਼ੀਪ / ਚਿਕਨ ਨਾਲ)

  ਸਲੇਟੀ ਲਈ ਇਹ ਥਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਏਪੀਆਟੀਜ਼ਰ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ. ਸਾਰਾ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਭਰੇ ਹੋਏ-ਤਲੇ ਭਰਨੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੀ ਲਪੇਟ ਦੇ ਦਿਓ. ਉਹ ਕਰਿਸਪ, ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਿੱਘੇ, ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਵੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪਾਰਟੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 12

  ਤੌਫੂ ਨਾਲ ਥਾਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸੁਆਦ-ਭਰੇ (ਵੈਗਨ)

  ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਰਾਈਆਂ ਬੋਰਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਟੈਡ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ! ਇਹ ਡਾਂਸ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ (ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਵੀ) ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ! ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘੋਲ਼ੀ-ਫਲ਼ੀ ਸਾਸ ਇੱਕ ਮਹਾਨ veggie stir-fry ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ; ਦੂਜਾ ਖਿਲਵਾੜ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ- ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕੀ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਣੋ!

• 13 ਦੇ 13

  ਆਸਾਨ ਲਸਣ ਪੰਛੀ-ਭਰੇ-ਭਰੇ - 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ!

  ਭਿਆਣਕ, ਚੰਬੇਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੰਛੀ ... ਇਹ ਮੇਰਾ ਥਾਈ ਲਸਣ ਦਾ ਜੂਸਫਿਊਫਰੀ ਸ਼ੀਪ ਪਕਵਾਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਲਗਦੇ ਹਨ! ਮਿੱਠਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰਕਨੇਕ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾਖਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਕੇਵਲ ਕੁਚਲਿਆ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ). ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਝੀਲਾਂ ਲਈ ਜੰਗਲੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ! ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਚਿੜੀ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 5-ਸਟਾਰ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ!

• 14 ਵਿੱਚੋਂ 15

  ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੌਰ ਭੰਨੇ-ਭਰੇ ਝਿੱਟੇ

  ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਝਿੱਲੀ ਭੁੰਲਨ-ਭੁੰਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਆਊਟ ਵਰਜਨ ਦਾ ਆਡਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਸਧਿਆਈ ਵੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ). ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

• 15 ਵਿੱਚੋਂ 15

  ਸੌਖਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਵੈਗ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ!)

  "ਸਧਾਰਨ ਹਿਲਾਉਣਾ ਭੁੰਨੇ" ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਕਢਾਈ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੀ ਥਾਈ ਪੰਛੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ ਸਾਸ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਬਣਾਉ. ਮੂੰਗਫਲੀ, ਟੋਫੂ, ਕਣਕ ਦੇ ਗਲੁਟਨ , ਜਾਂ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ) ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ੍ਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ!