ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੱਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ
ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਣਕ ਦੇ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਿਊਮਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਰੰਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ , ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਬੂਤਰ ਸਟੈਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ!).
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕੁੱਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਥੋੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ, ਸੱਜਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਬਜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਯੀ ਡਨਸ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੇ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਗਨ ਸਨੈਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ:
- ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਗਨ ਦਹੀਂ
- ਪਕਾਇਆ ਤੋਫੂ , ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
- ਪ੍ਰੈਜ਼ਸੇਲ
- ਟਾਈਗਰ ਗਿਰੀਦਾਰ!
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਾਲ ਚੌਲ ਕੇਕ
- ਐਡਮੈਮ
- ਗ੍ਰੋਨੋਲਾ
- ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ)
- ਵੇਗਨ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮਿਕਸ
- ਸੁਆਦਲੇ ਆਲੂ
- ਪੀਟਾ ਅਤੇ ਹਿਊਮਸ
- ਪੀਟਾ ਅਤੇ ਬਾਬਾ ਗਨੋਸ਼
- ਪੀਟਾ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਤਜਾਤਕੀ
- ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਜਾਂ ਅੰਜੀਰਾਂ (ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ!)
- ਸੇਬ, ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸੈਲਰੀ
- ਨਟ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
- ਐਪਲਸਸੇਸ
- ਸੁੱਕ ਫਲ
- ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀਆਂ ਖਾਦ ਲਈ ਵੇਖੋ, ਪਰ!)
- ਕੇਨਲਾ ਚਿਪਸ
- ਡੀਹਾਈਡਡ ਫਲ ਚਮੜੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਟੇਕੇਨਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਕਰ
- ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ
- ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਗਾਇਆਕਾਮੋਲ
- ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਵੀਜੀ
- ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ
- ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਅੰਗੂਰ
- ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਗੀ
- ਤੁਰੰਤ ਸੂਪ ਜ ਨੂਡਲਸ, ਸਬਜ਼ੀ ਰੇਮੇਨ
- ਸੋਏ ਗਿਰੀਆਂ
- ਪੋਪੋਕੋਰਨ (ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ)
- ਤਿਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਟੀ
- ਵੇਗਨ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰਸ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੰਚੇ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਵੈਜੀਨ ਪੇਟੋ ਵਾਲੇ ਕਰੈਕਰ
- ਕੱਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕੂਕੀਜ਼
- ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਨਾਲ ਚਿਪਸ (ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬੀਨ ਡਿੱਪ )
- ਹੋਮੈਦਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ
- ਵੇਗਨ ਰਾਈਸ ਕੁਰਸੀ
- ਬੇਗਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਹਿਊਮਸ ਜਾਂ ਗਾਈਕਾਮੋਲ ਨਾਲ
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਟਿਡਬਿਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!)
- ਸੀਵੀਡ ਸਨੈਕਸ (ਸਮੱਗਰੀ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)
- ਵੇਗਨ ਮਫ਼ਿਨਸ
- ਵੇਗਨ ਬ੍ਰੂਸਚੇਟਾ
ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਚਾਰ:
- ਵਗਨ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
- ਵਗਨ ਕੂਕੀਜ਼
- ਵੈਜੀਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਵੈਜੀਨ ਡੈਲੀ ਮੀਟ
- ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਜਾਂ ਟੈਟਰੀ ਟੋਰਾਂ
- ਪਕਾਇਆ ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੰਡ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ
- ਫਰੋਜਨ ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ
- ਵੇਗਨ ਚਾਕਲੇਟ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੇਪਰਨੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਤਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਉਬਚਨੀ ਚਿਪਸ
ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ , ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ, ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਹਨ: