ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਫੂਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਸ, ਇਸ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ. ਘੱਟ ਕਾਰਬਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰਸੋਈਆ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਪਕਹੜੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਕਸੀਕਨ, ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਹਨ ਜਾਂ ਮੈਕਸਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮੈਨੀਕਲ ਬਰਤਨ
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਕਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
- ਮਾਚਾਕਾ ਹੂਏਵੋ (ਸੁੱਕਿਆ ਬੀਫ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਰੱਸੇ ਵਾਲੀ)
- ਮੈਕਸੀਕਨ ਓਮੇਲੇਟ
- ਕਸੇਓ ਫ੍ਰੈਸਕੋ ਨਾਲ ਤਿਲਕਿਆ ਅੰਡੇ
ਲੰਚ / ਡਿਨਰ
- ਚਿਲੇ ਰੈਲਨੇਸ
- ਚਿਲੇ ਵਰਡੇ
- ਕਾਰਨੇ ਅਸਡਾ
- ਚਿਕਨ ਰੋਜੋ
- ਗਜ਼ਪਾਚੋ
- ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ ਮੈਕਸੀਕਨ ਕ੍ਰਾਈਡੇਡ ਬੀਫ
- ਪੋਲੋ ਪੀਬੀਲ
- ਸੀਜ਼ਨਡ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ
ਅਚੁੱਕੀਆਂ
ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼
ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਕੁ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ "ਕਾਰਬੀ" ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਵਸਤੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਦਲਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬ ਕਾਉਂਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਤੇਜ਼ ਟੂਨਾ ਟਾਕੋਸ : ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਟੋਰਟ੍ਰਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
- ਰੋਮਪੋਪ ( ਅੰਡੇਨੌਗ ਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ): ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਲਾਇੰਡ ਵਰਗੇ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਵਰਤੋ
- ਅਗਾਊ ਫਰੇਸਕਾ : ਫਲ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ, ਰਸੋਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਮੋਲ ਸੌਸ: ਮਾਸਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਖੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬਿੰਗ
ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਟਰਾਂ ਸਾਰੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੈਕਸੀਕਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਮੈਕਸਿਕਨ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇੱਥੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਡਰ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਕਾਰਨੇ ਅਸਦਾ : ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬੀਫ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਲੈਬ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਦਾ ਪੂਰਨ ਉੱਤਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
Fajitas : ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਆ, ਪਰ marinade ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ . ਕੁਝ ਮਿਰਨਡਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ, ਬੀਨਜ਼, ਚਾਵਲ ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.
ਚਿਲਜ਼ ਰੈਲਨੇਸ : ਇਕ ਚੀਿਲ ਰਾਲਲਿਨੋ ਇੱਕ ਪਨੀਰ-ਸਫਾਈ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਬੀ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਿਘਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਲਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
ਚਿਲੀ ਵਰਡੇ : ਸੂਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਿੜੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟੂਵ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਬ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਐਂਸਲਡਾ (ਸਲਾਦ) : ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਾਜਰ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਸਟ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਬੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ ਫਜੀਤਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਰੈਂਚ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟੋ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਗਵਾਕਾਮੋਲੇ ਅਤੇ ਸਾਸਲਾ : ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਐਪੀਤੇਸਾਜ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿਪਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ, ਜਾਂ ਜੈਕਾਮਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ "ਡਿਪੀਅਰਸ" ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੀਚੈਰੋਨਾਂ (ਸੂਰ ਦਾ ਰਾਈਂਡਜ਼) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਗਜ਼ਪਾਚੋ : ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਟਮਾਟਰ-ਆਧਾਰਤ ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਵੀਰਜ ਗੇਜਪਾਚੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.
ਕਾਰਨੀਟਾਸ : ਇਹ ਕਤਰੇਆ ਹੋਏ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੋਲ ਪੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਟੈਂਕੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਰਰੀਟੋ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੀਨ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਵਾਧੂ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਆਰਡਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਟੌਰਟਿਲਾ ਨਾ ਖਾਓ.
ਰੌਬਿਨ ਗਰੋਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ